INGYENES ÖNISMERETI ANYAGOK
Ingyenes önismereti anyagok, hogy közelebb kerülj magadhoz
Ezeket az ingyenes önismereti anyagokat azért készítettem, hogy gyengéden támogassanak a fejlődésedben. Letölthető, kitölthető és olvasható segédletek önbizalomról, érzelmi mintákról és a belső egyensúlyról.
MIT TALÁLSZ ITT?
Ingyenes önismereti anyagok letöltéshez és kitöltéshez
Mindegyik segédlet egy-egy olyan témához kapcsolódik, amellyel a munkám során gyakran találkozom: az elfojtott érzésekhez, a kommunikációhoz és a családi mintákhoz. Rövidek, néhány perc alatt végigmehetsz rajtuk, mégis sokat megmutathatnak.
ELLENŐRZŐ LISTA
5 árulkodó jel, hogy elnyomod a dühödet
Ingyenes ellenőrzőlista, amiből felismerheted a rejtett düh jeleit. Segít észrevenni, ha a düh nem múlt el, csak a felszín alá került – és megmutatja az első lépést a kezeléséhez.
Mutasd a listátONLINE KVÍZ
Kvíz: megfigyelsz vagy értékelsz?
Ezzel a 10 kérdéses kvízzel tesztelheted, mennyire tudod szétválasztani a megfigyelést és az értékelést. Ez az asszertív kommunikáció alapja: ha ez megy, a nehéz beszélgetések is könnyebbé válnak.
Mutasd a listátELLENŐRZŐ LISTA
15 jel, hogy a családi mintáidat követed
Családállításon gondolkodsz? Ezzel a listával felismerheted, mely életterületeiden hatnak leginkább a családi mintáid.
Mutasd a listátTIPP
Ingyenes önismereti anyagok: így használd őket
Nincs jó vagy rossz módja. Haladj a saját tempódban, és csak annyit vegyél magadhoz, amennyi most jólesik. Ha egy kérdés megérint, maradj vele egy kicsit, mielőtt továbblépsz.
Ha egy téma mélyebben megmozgat, nem kell egyedül maradnod vele: egyéni ülésen vagy családállításon együtt is ránézhetünk.