EGYÉNI GYÁSZKÍSÉRÉS
Gyászfeldolgozás
A gyászfeldolgozás nem egyenes út: vannak könnyebb napok, és vannak, amikor újra minden a veszteség körül forog. Elfogadó, biztonságos térben kísérlek, ahol az érzéseidnek helye lehet, és a saját tempódban találhatsz vissza a belső egyensúlyodhoz.
ISMERŐS?
Nálad is visszatérő gondolatok ezek?
„Már túl kellene lennem rajta.”
„Bűntudatom van, ha egy kicsit jól érzem magam.”
„Dühös vagyok, de nincs kire.”
„Ha elengedem, végleg elveszítem.”
„Mindenki továbblépett, csak én nem.”
„Nem tudok róla beszélni senkivel.”
„Néha semmit sem érzek, csak ürességet.”
„Erősnek kell lennem a többiek miatt.”
A gyászfeldolgozás nem arról szól, hogy megszüntessük a hiányt. Hanem arról, hogy együtt tudj élni a veszteséggel, és az életed újra a tiéd lehessen.
@inspiral.onismereti.muhely
A GYÁSZFELDOLGOZÁS ÚTJAI
Milyen veszteségek után segíthet a gyászfeldolgozás?
És akkor is, ha szeretnéd jobban érteni, mi zajlik benned, ha elakadtál a gyászban, vagy ha tovább lépnél, de valami visszatart.
JELEK
Mikor érdemes segítséget kérni?
- úgy érzed, egyedül nem bírod
- hónapok múlva is elárasztanak az érzelmek
- nehéz beszélni a veszteségről
- nehezebben mennek a mindennapok
- nehezebben mennek a mindennapok
- úgy tűnik, körülötted már mindenki továbblépett
Fontos tudnod
Súlyos depressziós tünetek vagy öngyilkossági gondolatok fennállása esetén pszichoterápiás vagy pszichiátriai segítségre van szükséged. Ilyenkor a gyászkísérés önmagában nem elég.
Ha most nagyon nehéz, hívd a 116-123 számot (Lelki Elsősegély Telefonszolgálat, ingyenes, éjjel-nappal).
A GYÁSZFELDOLGOZÁS FOLYAMATA
Hogyan zajlik az egyéni gyászfeldolgozás?
Egy veszteség után megváltozik a világ körülöttünk. Ilyenkor türelemre, ítélkezésmentes figyelemre és időre van szükség – nem sürgetésre.
Találkozásaink során
Beszélgetünk a saját tempódban, relaxációs technikákat tanulsz, és erősítjük a belső erőforrásaidat, hogy újra örömmel tudj élni.
Saját tempódban
Nem az a cél, hogy „megjavítsunk”. Együtt nézünk rá arra, ami benned történik – akkor, amikor készen állsz rá.
Az érzelmi állapotodhoz igazodva
A gyász hozhat könnyeket, ürességet, dühöt, bűntudatot – és néha örömöt is. Minden érzésnek helye van.
NEM VAGY EGYEDÜL
Kísérőd vagyok a gyászfeldolgozás útján
Egészen addig, amíg a veszteség felkavaró élményétől megérkezel az új életszakaszodba.
Foglalj időpontot egy első beszélgetésre, ahol biztonságos térben megismerhetjük egymást.
60 PERCES ÜLÉS
20.000 Ft
Személyesen Tökölön, előzetes egyeztetéssel online is
Lemondásra legalább 24 órával előtte díjmentesen van lehetőség.
GYAKORI KÉRDÉSEK
Gyász és gyászfeldolgozás - Kérdések
A gyászról:
Nincs rá egyetlen jó válasz. A gyász nem egyenes vonalú folyamat, és nincs olyan időpont, amikorra „túl kellene lenned rajta”. A közös munka abban segíthet, hogy megtaláld, hogyan tudsz együtt élni a veszteséggel.
Nem kell „elég rosszul” lenned ahhoz, hogy segítséget kérj. Ha úgy érzed, egyedül nehéz, szeretnél beszélni arról, ami történt, vagy vannak érzések, amelyeket nehéz hordoznod, már ez is elég ok lehet.
A gyászban nemcsak szomorúság jelenhet meg. Lehet benned harag, bűntudat, megkönnyebbülés vagy akár olyan érzés is, amit nehéz elfogadnod. Ezeknek is lehet helyük a közös munkában.
Akkor is kérhetsz segítséget. Egy veszteség hatása később is előjöhet, például egy évforduló, ünnep vagy élethelyzet kapcsán. Nincs „lejárt” ideje a gyásznak.
Nem. Nem az a cél, hogy elfelejtsd vagy megszüntesd a hiányt. Inkább abban keresünk utat, hogyan tudsz tovább élni úgy, hogy a veszteségednek is helye legyen az életedben.
A gyászfeldolgozás folyamatáról:
Az első találkozás elsősorban arról szól, hogy megismerjük egymást. Nem kell az első alkalommal mindent kimondanod. A saját tempódban haladhatsz, és annak is van helye, ha éppen csak néhány mondatot tudsz megfogalmazni.
Igen, minden beszélgetés szigorúan bizalmas titoktartási kötelezettségem mellett. Amit megosztasz, az kettőnk között marad.
Igen, amennyiben az adott folyamatot online formában egyeztetjük. Az online alkalmakhoz fontos egy nyugodt, zavartalan hely, ahol magadra tudsz figyelni.
Tapasztalataim szerint a heti rendszerességű találkozások támogatják a leghatékonyabban a fejlődésedet, ezért én ezt javaslom. Amennyiben bármilyen körülmény miatt csak 2 hetente tudsz járni, jelezd kérlek.
A 60 perces ülés ára 20.000 Ft. Katás vállalkozóként csak magánszemélynek tudok számlát kiállítani, ezt kérlek vedd figyelembe.
Kérlek, jelezd legalább 24 órával előtte. Amennyiben 24 órán belül történik a lemondás, az ülés árát a következő alkalommal fizetned kell.