Ingyenes ellenőrzőlista, ha gyakran érzed magad fáradtnak, feszültnek vagy túlreagálod a helyzeteket – de nem érted, miért. Ebből a listából felismerheted a rejtett düh jeleit, hogy végre tisztán lásd, mi zajlik benned valójában és elindulhass az egészséges dühkezelés felé.
Te is gyakran érzed azt, már túl vagy egy konfliktuson? Hiszen nem szóltál vissza, lenyelted, elszámoltál tízig…
De belül mintha valami még mindig feszítene.
Elég egy apróság, egy rossz pillantás, egy félreértés, és… már megint felrobban benned valami.
Ha valaha is volt olyan gondolatod, hogy:
„Nem tudom, miért dühített ez fel ennyire.”
„Szerintem csak én reagáltam túl.”
„Belefáradtam már a konfliktusokba.”
akkor jó eséllyel nem múlt el a dühöd – csak elnyomtad.
Ezzel nem vagy egyedül!
Ha megtanulod felismerni és egészségesen kifejezni a dühödet, akkor a legnagyobb belső erőforrásoddá válhat.
Töltsd le most a listát, ami segít a felismerésben.
Ez az első lépés az egészséges dühkezelés útján.
Gerstmayer Beáta, önismereti mentor vagyok.
Hosszú utat tettem meg saját önismeretemben, amíg végre felismertem, hogy mikor vagyok dühös. Korábban azt hittem, én a nyugalom szobra vagyok. Ám később a düh felismerése számtalan új lehetőséget hozott az életembe. Általa tudtam határt húzni, nemet mondani és teremteni a düh belső elfojtása helyett.
Mentorként abban támogatom a klienseimet, hogy biztonságos térben felismerjék és megértsék ezeket a belső folyamatokat, és megtanulják kezelni a dühüket úgy, hogy az ne romboljon, hanem építsen.
A célom, hogy lépésről lépésre te is visszatalálj a belső egyensúlyodhoz és erődhöz.
Ha további inspirációra vágysz, olvasd el a blogomon, hogy milyen tévhitek övezik a düh megjelenését:
Az első lépés a belső egyensúly felé.