Ha ezen az oldalon jársz, talán neked is ismerős az, hogy...
„Mindig én alkalmazkodom, de közben egyre távolodom önmagamtól.”
- És ugyanazokba a nehéz kapcsolati helyzetekbe kerülsz? Nehezen húzol határokat, túlvállalod magadat, vagy épp nem mersz kapcsolódni?
"Sosem vagyok elég jó."
- Kifelé erősnek tűnsz, belül mégis tele vagy kételyekkel? Kevés az önbizalmad, folyton agyalsz, és úgy érzed, nem vagy elég jó?
„Ez lenne az életem? És ha nem, akkor merre tovább?”
- Van benned egy erős vágy a változásra, de nem tudod, merre indulj? Úgy érzed, elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal, és csak sodródsz?
Ha ezek a gondolatok ismerősek, az nem gyengeség. Inkább annak a jele, hogy a lelked figyelemre, megértésre és kapcsolódásra vágyik.
Talán már nagyon régóta cipeled a terheid és észre se veszed a súlyát.
Ezzel nem vagy egyedül. Egykor én is csendben cipeltem mindazt, ami túl nehéz volt egyedül.
Ma már biztosan tudom: az önismeret felszabadít.
Mit ad az önismeret?
Segít abban, hogy megértsd belső működésedet, felismerd visszatérő mintáidat, és tudatosabban reagálj az élethelyzeteidre. Az önismereti munka tágasabbá, élhetőbbé és őszintébbé teszi az életet.
Az önismeret útja szorosan összefügg a mentális egészséggel. Amikor figyelmet adsz önmagadnak, támogatod érzelmi, pszichológiai és kapcsolati jóllétedet is.
Az önismeret alapja:
Mi a mentális egészség, és miért fontos?
A mentális egészség az érzelmi, pszichológiai és társas jóllétünket jelenti. Hatással van arra, hogyan gondolkodunk, mit érzünk és hogyan viselkedünk, valamint alapvető szerepet játszik a stressz kezelésében, a másokhoz való kapcsolódásban és a döntéshozatalban.
A jó mentális egészség az élet minden szakaszában nélkülözhetetlen – a gyermekkortól a felnőttkorig –, és hozzájárul az általános jólléthez, valamint a hatékony, kiegyensúlyozott működéshez.
Hogyan segít az önismereti munka a mindennapokban?
Hogyan dolgozom?
Egy csendes, biztonságos teret nyújtok neked, ahol ellazulhatsz és fellélegezhetsz.
Küldetésem, hogy megerősítselek az érzelmi és mentális jóllétedhez vezető utadon, és támogassalak abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz önismereted elmélyítése révén.
Tudom, hogy nincs két egyforma élethelyzet, nincs két egyforma történet. Ezért személyre szabott kíséréssel dolgozok, a te céljaidhoz, ritmusodhoz és szükségleteidhez igazodva.
Online egyéni konzultációkra is van lehetőség, így az önismereti folyamatot az otthonod biztonságából is elkezdheted.
Gerstmayer Beáta vagyok, integrál szemléletű önismereti mentor és családállító asszisztens.
Az InSpiral Önismereti Műhelyben azért dolgozom, hogy támogató teret nyújtsak azoknak, akik az önismeret segítségével szeretnének végre valódi kapcsolatba kerülni önmagukkal, miközben felfedezik belső erőforrásaikat, és elindulnak egy kiegyensúlyozottabb élet felé.
Ebben segítek
Egyéni és csoportos önismereti lehetőségek
Válassz az önismereti folyamatok közül. Akár megnyugvásra van szükséged, tisztánlátásra vagy fejlődésre, itt olyan támogatást találsz, amely a saját ritmusodhoz igazodik.
Klienseim mondták:
Visszajelzések az önismereti folyamatról
“Bea empatikus és elfogadó teret és biztonságot nyújt ahhoz, hogy el tudjak mélyülni a saját gondolataimban és azokat feltétel nélkül tudjam kimondani. Remekül támogatja fejlődésem és gyógyulásom.”
Adj teret a fejlődésednek,
és engedd kibontakozni mindazt, ami benned él.
Szeretettel várlak önismereti és személyiségfejlesztő alkalmakra!
Kérj időpontot a kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével.
48 órán belül válaszolok.
gyakran ismételt kérdések
Kompetenciám mentálisan egészséges, cselekvőképes felnőttekre terjed ki, akik szeretnék életüket kiegyensúlyozottan élni.
Az első két alkalommal megismerkedünk egymással, elmeséled a történetedet és átbeszéljük, miben szeretnél változást, miben tudok segíteni.
Igen, minden beszélgetés szigorúan bizalmas titoktartási kötelezettségem mellett. Amit megosztasz, az kettőnk között marad.
Igen, az online ülések is ugyanolyan hatékonyak tudnak lenni. Kényelmes, biztonságos megoldás, ami akár otthonról is elérhető.
Tapasztalataim szerint a heti rendszerességű találkozások támogatják a leghatékonyabban a fejlődésedet, ezért én ezt javaslom. Amennyiben bármilyen körülmény miatt csak 2 hetente tudsz járni, jelezd kérlek.
Kétfajta ülésben dolgozom a te igényeidnek megfelelően: A 60 perces ülés ára 16.000 Ft, a 90 perces ülés 24.000 Ft. Katás vállalkozóként csak magánszemélynek tudok számlát kiállítani, ezt kérlek vedd figyelembe.
Kérlek, jelezd legalább 24 órával előtte. Amennyiben 24 órán belül történik a lemondás, az ülés árát a következő alkalommal fizetned kell.
“Leküzdhetetlennek tűnő, évtizedekig cipelt traumáim váltak sokkal könnyebbé, hála annak a támogató és biztonságos közegnek, amit Bea jelent nekem. Jó megélni általa, hogy fesztelenül önmagam lehetek.”